قرار دادن وزن همیشه آسان تر از خلاص شدن از شر ناخوشایند است. حداقل این چیزی است که اکثریت مردم از آن فکر می کنند. اگر شما در مورد کسانی که پوند اضافی شما را نادیده گرفته اند نگران هستند، در اینجا یک مجموعه ای کامل از راه حل ها است که می تواند به شما کمک کند از شر آنها خلاص شدن به عنوان به زودی به عنوان دو هفته! در حالی که آنها ممکن است تمام چربی ها را به تنهایی سوزاند، آنها مطمئنا به شما کمک می کنند که سریع تر چربی سوزانده و به طور طبیعی وزن خود را کاهش دهید. نگه داشتن خواندن برای پیدا کردن آنچه که آنها هستند و چگونه می توانند کمک کنند.

جدول محتوا
چه چیزی باعث افزایش وزن می شود؟
15 راه طبیعی برای از دست دادن وزن در خانه
نمودار رژیم غذایی
نکات پیشگیرانه
چه چیزی باعث افزایش وزن می شود؟
گاهی اوقات شما بدون قصد افزایش وزن بدون افزایش مصرف غذا یا کاهش فعالیت های بدنی خود می توانید بدون قید و شرط. این ممکن است به صورت دوره ای، سریع یا مداوم باشد.

افزایش وزن دوره ای به واسطه نوسانات وزن شما هر بار و هر زمان و یا دوره ای مشخص می شود. این اغلب در طول چرخه قاعدگی زن دیده می شود.

افزایش وزن سریع و غیرعادی اغلب یک عارضه جانبی از چند دارو است و در بیشتر موارد این بی ضرر است.

افزایش وزن به طور مداوم در طول زمان با توجه به بازیگران مختلف مانند پیشرفت سن یا فراوانی، افزایش می یابد.

در اینجا برخی از عواملی که باعث افزایش وزن می شوند، دیده می شود:

بارداری: در طول بارداری، زنان به دلیل افزایش جنین و جفت، مایع آمنیوتیک، افزایش خون رسانی و بزرگ شدن رحم وزن بیشتری دارند.
تغییرات هورمونی: هنگامی که یک زن وارد یائسگی می شود، کاهش هورمون استروژن کاهش می یابد. این می تواند باعث افزایش وزن در ناحیه شکمی و ناحیه شکم شود.
قاعدگی: زنان در طول این ماه از مداخله آب و نفخ می آموزند. این نیز ممکن است با سطوح مختلف استروژن و پروژسترون همراه باشد که باعث افزایش وزن دوره ای می شود.
نگهداری سیال: احتباس سیال نیز به عنوان ادم شناخته شده است. این باعث می شود که اندام، دست، پاها، صورت و یا شکم شما به نظر برسد و باعث افزایش وزن شود.
داروها: بعضی از داروها مانند کورتیکواستروئیدها، داروهای ضد افسردگی، قرص های کنترل تولد و داروهای ضدویروسی شناخته شده هستند که باعث افزایش وزن می شوند.
هر دلیلی برای افزایش وزن شما ممکن است، در اینجا برخی از درمان های طبیعی است که می تواند به شما کمک کند که این پوند اضافی را ریخته در اوایل به عنوان دو هفته!

بازگشت به TOC

15 راه طبیعی برای از دست دادن وزن به طور طبیعی در خانه
سرکه سیب
چای سبز
لیمو و عسل
فلفل سیاه
آب میوه جعفری
آب ذغال اخته
آلوئه ورا
برگ کری
دارچین
فلفل هندی
زنجبیل
سیر
روغن نارگیل
چای اولانگ
ماست
بازگشت به TOC

چگونه وزن طبیعی خود را کاهش دهیم
1. سرکه ادویه سیب
از دست دادن وزن به طور طبیعی - سیب سرکه Apple Pinit
Shutterstock

شما نیاز خواهید داشت
1 قاشق غذا خوری سیب سرکه
1 لیوان آب
عسل (اختیاری)
آنچه شما باید انجام دهید
یک قاشق غذا خوری سیب سرکه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و کمی عسل به آن اضافه کنید.
این راه حل را بنوشید
چقدر باید این کار را انجام دهید
این مخلوط دو بار در روز بخورید.

چرا این کار می کند
سرکه سیب سرخ، مانند سرکه سفید، یک منبع غنی از اسید استیک است که فعالیت های ضد التهابی و ضد چاقی را نشان می دهد و باعث کاهش وزن می شود (1).

بازگشت به TOC

2. چای سبز
از دست دادن وزن به طور طبیعی - Pinit Tea چای سبز
Shutterstock

شما نیاز خواهید داشت
1 قاشق چایخوری چای سبز
1 فنجان آب گرم
عسل
آنچه شما باید انجام دهید
یک قاشق چایخوری چای سبز را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
برای 5 تا 7 دقيقه و با فشار کم کنيد.
کمی عسل به چای گرم اضافه کنید و بلافاصله مصرف کنید.
چقدر باید این کار را انجام دهید
چای سبز سه بار در روز بخورید.

چرا این کار می کند
مصرف منظم چای سبز می تواند به کاهش وزن و نگهداری وزن کمک کند (2). چای سبز منبع غنی کاتچین ها و کافئین است که هر دو نقش مهمی در کاهش وزن دارند.

بازگشت به TOC

3. لیمو و عسل
از دست دادن وزن طبیعی - لیمو و عسل Pinit
Shutterstock

شما نیاز خواهید داشت
½ لیمو
2 قاشق غذاخوری عسل
1 لیوان آب گرم
آنچه شما باید انجام دهید
آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و دو قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید.
راه حل را بلافاصله بنوشید
چقدر باید این کار را انجام دهید
نوشیدن این 3 تا 4 بار روزانه.

چرا این کار می کند
ترکیبی از آب لیمو و عسل یک درمان بسیار محبوب برای کاهش وزن است. ویتامین C در لیمو به اکسیداسیون چربی کمک می کند و عسل فعالیت های کاهش چربی را نشان می دهد (3).

بازگشت به TOC

4. فلفل سیاه
وزن طبیعی - پودر فلفل سیاه
Shutterstock

شما نیاز خواهید داشت
1 قاشق چای خوری فلفل سیاه

آنچه شما باید انجام دهید
قاشق چایخوری فلفل سیاه پودر را به چای، سالاد یا هر ظرفی اضافه کنید.

چقدر باید این کار را انجام دهید
این کار را هر روز انجام دهید

چرا این کار می کند
فلفل سیاه حاوی یک ترکیب نامیده می شود piperine، که به آن عطر و طعم تیز خود را می دهد. Piperine دارای فعالیت های کاهش چربی و کاهش چربی است که می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند (4).

بازگشت به TOC

5. جعفری آب
از دست دادن وزن به طور طبیعی - جعفری آب میوه Pinit
Shutterstock

شما نیاز خواهید داشت
1 فنجان برگ جعفری
½ فنجان آب
½ لیمو
عسل (اختیاری)
آنچه شما باید انجام دهید
برگ های جعفری را بشویید و آنها را مخلوط کنید.
برای مخلوط کردن، آب نیمی از لیمو را اضافه کنید